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2008年6月を表示

お酢のダイエット効果

ダイエットを考える上で、お酢の存在はとても重要です。体にいい成分をたくさん含む酢には多くの健康効果が期待でき、健康的にダイエットができるといわれています。

お酢の酸っぱさ、独特のにおいは酢酸によるものです。酢酸は体の代謝に関わっている重要な物質で、体内でクエン酸に変わります。体内で脂肪が燃焼する時、クエン酸サイクルという作用が働いています。

クエン酸はこのクエン酸サイクルを順調に動かし、脂肪をエネルギーにする動きを助ける効果があります。効率的に体内にの脂肪を燃やせることが、ダイエットにおすすめな理由です。

体を作る大事な栄養素にアミノ酸がありますが、酢にはこのアミノ酸がたくさん入っています。アミノ酸は脂肪合成を抑制する効果が期待されます。そのため、酢がダイエット飲料として重宝されるのです。

酢のもうひとつの効果として体をアルカリ性に変えるというものがあります。現代の食生活や環境などにより、人の体は酸性寄りです。お酢を体内に入れることでアルカリ性に変えることができます。

体が弱アルカリ性となると、利尿作用を司る腎臓の動きがよくなり、新陳代謝機能なども高まります。利尿作用はダイエット時に意識すべきポイントです。お酢を摂取して利尿作用を促進させることにより、むくみを解消し健康的なダイエットの効果を期待できるでしょう。

毎日の食事メニューに積極的にお酢を使うことによって、酢の素晴らしい効果を使ってダイエットをしましょう。



Jun 20 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエット | 管理


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