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健康・医療

吃音は自分でも治せる

吃音症とは、癖といたものではなく、言語障害の一つです。

吃音症は、一時的に無音状態が続いたり、発語時に言葉が連続して発せられたり言葉が円滑に話せないことが特徴です。
円滑なコミュニケーションが難しくなるため、社会生活にも影響が及びます。

ひどい時には、いじめの対象になったり、嘲笑を受けたりする場合も少なくはありません。
そのため、吃音症の人は、これを隠そうとする傾向が強いといわれています。

しかし、この吃音を隠そうとする心的な疲労は計り知れないものがあるのです。
最悪の場合には、うつ病や対人恐怖症、社会恐怖、引きこもりなどになってしまう場合もあります。

吃音治療法はあるのでしょうか。

あります。吃音(どもり)は病気の一種です。医療機関で受診が可能な保険適用される病気なのです。自分でも治せます。

楽しい社会生活を送るためにも、一日も早く吃音 治療法を手に入れて、楽しくコミュニケーションがはかれるようにしましょう。



May 03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康・医療 | 管理

メタボリックサプリメントと生活改善

様々なメタボリック対策のサプリメントが店頭で販売され効果を競っていますが、日本の法律では、栄養補助食品という位置づけにあるサプリメントはメタボリックシンドロームの効果を断言するような宣伝は認められません。

メタボリックシンドロームを回避するには、サプリメントのみの力ではなく習慣の改善がまず必要です。どのような形で食事や生活を改善することで、メタボリック対策サプリメントの効果を引き出せるのでしょう。

内臓脂肪のつきすぎた体型を何とかするには、まず溜まりすぎた脂肪をどうにかしなければなりません。

まずは消費カロリーが摂取カロリーより多くなるようにしましょう。例えば、肉や油ものの量、酒や菓子類などの嗜好品を減らすなど、高カロリー食品を控えることですが、簡単なことから始めます。

食材を選ぶ時は低カロリーでおなかに溜まりやすいものが理想的です。地元で採れた旬の野菜やきのこ類、新鮮な魚、だしや酸味をきかせた料理を心がけましょう。

毎日続ける運動は軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がお勧めです。歩く事に慣れたら距離を増やし、少し離れた場所まで散歩してみましょう。

室内で行う運動はすぐに飽きてしまいます。ウォーキングなら異なる風景を見ながら歩くので気分がリフレッシュ出来ますし、達成感も生まれます。

メタボリック予防の生活を続けながら、検診などで自分の状況の確認もしましょう。メタボリックサプリメントを上手に活用しながら生活習慣の改善も行っていけば、いつ迄も健康に楽しく生活する事が出来るのです。



Dec 07 | 健康・医療 | 管理

体脂肪率をチェックしよう

自分が肥満しているかというようなことや健康状態を知るためには、体脂肪率を計測することで、それをチェックしていくという方法があります。

そんな体脂肪測定の仕方にはいくつかの種類がありますが、皮下脂肪厚法、空気置換法、水中体重測定法、また二重X線呼吸法、生体インピーダンス法などがあげられます。

聞きなれない測定法ばかりですが、簡単に測定できる「体脂肪計」が一番です。体脂肪率を計測する前に、自分の体重をチェックするのですが、これは標準体重より重い場合、余分な脂肪が蓄積されている可能性があるからです。

体重を標準と比べてみた場合、それより重いとしてもこれは目安としてあるもので、必ずしも肥満を表しているわけではありません。そうして体脂肪率チェックへと移りますが、日ごろ運動をしている人とあまり運動をしていない人とでは、たとえ体重と身長が同じだとしても、筋肉と脂肪とで身体を占める割合が違ってくるのです。

このように、あくまでも体脂肪率を基準にして、体重を減らさなければならないのかどうかを決める必要があるでしょう。体脂肪率を計測する場合気を付けなければならないことは、できるだけ同じ状態、同じ条件下で行うことです。

体脂肪率計測結果により、体重を減らさなければならないほどではなかったとしても、身体は生活環境や年齢などにも左右されるものですから、やはりそれを保っていけるよう気を付けなければならないでしょう。

そして、注意しなければならないのは、減らさなければならない人の急激なダイエットです。まずなによりも自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて、改善すべき点がないか調べ、無理をすることなくダイエットをしていかなければなりません。

太っている、やせているの判断材料としてだけに体脂肪率をチェックするのではなく、本当に大切なのは健康的な生活をするためなのだということを、忘れないようにしたいですね。
特定健診
中性脂肪



Apr 11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康・医療 | 管理


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